Самые популярные диеты для ленивых

07.12.2015
Опубликовано в категории - Это полезно, просмотров- 319
Самые популярные диеты для ленивых
Когда люди обнаруживают у себя лишние килограммы, действуют по-разному. Кто-то направляется в спортзал сжигать жиры на беговой дорожке. Кто-то не может справиться с ленью. Таких людей не покидает чувство усталости.

Они постоянно ощущают недостаток времени. А ведь с ленью справиться не сложно. Можно использовать специальный фито спрей и больше двигаться. Надо чаще отрываться от компьютера, совершать пешие прогулки, наслаждаться природой и всего лишь использовать аэрозоль Fito Spray.
Диету для «ленивых» назвали так, потому что она под силу даже тем, кто считает себя совсем безвольным человеком.

Для выполнения этой диеты, предварительно необходимо произвести несколько простых действий:
• За два дня до начала процедуры надо сделать очистительную клизму. Потом пару дней попить травяной отвар.
• Необходимо уделить время внутренней психологической настройке. Научиться мыслить позитивно. Думать о том, каким красивым станет ваше тело, а не о том, что хочется есть.
• Составить план питания.

Еда, которую нельзя употреблять во время диеты:
• Мучные продукты
• Сахарный песок
• Продукты копчения
• Продукты, подвергаемые обжариванию
• Жирные сорта мяса

Пищу надо приготавливать при помощи паровой обработки. Из птицы, убираем жир. Заменяем жирные сорта мяса, мясом говядины. Во время диеты употребляем большое количество овощей и фруктов. Необходимо ежедневно выпивать большой объём воды.

Основные условия применения диеты.
1. Перед приёмом еды выпиваем 500 мл воды. После употребления воды снижается аппетит. Уменьшается количество поглощаемых продуктов. Затем 20 минут ожидаем и медленно едим. Суммарный объём воды должен превышать 2 литра. Это нормализует обменные процессы. При таком употреблении продуктов, калории не преобразуются в жир, а расходуются правильно. Вредные вещества удаляются из организма.
2. Нужно отказаться от жидкости после еды. Когда происходит процесс приёма пищи, тоже не рекомендуется пить.

Ожидаемый результат.
В течение двух недель вес должен уменьшиться на три килограмма. Подобная диета противопоказана людям с болезнью почек и сердца.

Распорядок питания.
• 7.30 – пьём воду (500 мл)
• 8.00 – завтрак, во время завтрака не пьём жидкость
• 10.00 – стакан травяного чая
• 13.30 – пьём воду (500 мл)
• 14.10 – обед, во время обеда не пьём жидкость
• 16.00 – пьём чай или кофе, можно сок
• 17.00 - пьём воду (500 мл)
• 18.10 – ужин, во время ужина не пьём жидкость
• 20.00 – выпиваем один из напитков: чай, кефир, вода

Каждый раз, перед тем как перекусывать, пьём воду. Если порция пищи маленькая - количество воды небольшое. После приёма еды не пьём жидкость.

Продолжительность диеты составляет две недели. Ожидаемый результат – похудение до 12 килограмм.
Если цель не достигнута, нужно продолжить диету. Рацион не содержит ограничений. Питание сбалансированное. Организм человека получает достаточно полезных веществ.

Советы по использованию диеты.
• Продолжительность сна не должна быть меньше восьми часов. Длительный сон оказывает положительное влияние на обмен веществ. Пища хорошо усваивается и перерабатывается. Когда нарушен сон, у человека в организме вырабатывается большое количество кортизола. Это нарушает процесс обмена углеводов. Происходит их накопление в форме жира.
• Необходимо включить в своё питание продукты, которые содержат витамины, помогающие процессу похудения:

1. Хром – вещество способствующее превращению углеводов в энергию. Хром в организме участвует в процессе выработки коллагена. Это вещество делает кожу упругой.
2. Цинк и магний – эти витамины нормализую количество инсулина. Происходит улучшение функционирования поджелудочной железы.