Признаки и симптомы стресса

09.01.2016
Опубликовано в категории - Это интересно, просмотров- 575
Признаки и симптомы стресса
Стресс является нормальным защитным рефлексом организма на чрезвычайную ситуацию. Для выживания организм начинает вырабатывать адреналин в особо крупных количествах. Такое происходит при накапливании в больших количествах напряженных ситуаций, когда человек теряет возможность справиться с ними обычным путем.

Симптомы стресса.
К симптомам недуга относят физиологические и психологические признаки напряжения.

К физиологическим симптомам можно отнести:
1. болевые ощущения разных частей тела, в том числе и головные боли;
2. колебания артериального давления;
3. проблемы с ЖКТ;
4. напряженность в мышцах и спазмы конечностей;
5. аллергия;
6. колебание в весе;
7. апатия к еде;
8. бессонница;
9. сильная потливость.
10. К психологическим признакам стресса относятся:
11. периодическая паника, постоянное ощущение тревоги, сильная ;возбудимость
12. непрерывное чувство беспокойства;
13. вялость и переутомление;
14. проявление раздражительности и невыдержанности;
15. сложно сконцентрировать внимание;
16. постоянное неудовлетворение;
17. чувство вины и ощущение одиночества.

На фоне перенапряжения могут также появиться ухудшения состояния в виде сердечно-сосудистых болезней, депрессии (грубость, замкнутость, думы о суициде), недомогание организма в целом. Кроме того, возможно употребление алкогольных напитков и наркотиков.

Стресс может быть нервным и хроническим. К нервному напряжению относят вышеперечисленные признаки, которые бывают в виде разовых явлений. Это считается нормальным и природным ответом нервной системы на раздражитель. К нервным стрессам способны привести различные неудачи, жизненные ситуации и так далее. Такие события, обычно, повторяются крайне редко и проходят сами по себе или с незначительной терапией. На портале http://psiholog.ru/ вы сможете найти профессионального психолога.

Значительно продолжительным состоянием, из которого намного сложнее выйти человеку обычным путем, является хроническое напряжение. Оно возрождает перенесенные болезни и дает толчок к другим заболеваниям. Происходит прогрессирование хронических недугов, организм начинает быстрее стареть и возможно, даже, развитие новообразований.

Выделяют такие признаки хронического стресса:
1. частые возбужденные потрясения, обиды, нетерпеливость;
2. бессонница;
3. долгое нарушение аппетита;
4. проблемы с физическим здоровьем;
5. влечение к алкогольным напиткам, наркотикам и курению;
6. плохая память и внимательность;
7. частая потеря сознания;
8. периодические головные боли и головокружения.

Как бы себя не проявлял данный недуг, его нужно обязательно лечить, чтобы помочь организму побороть недуг. В тяжелых случаях необходимо обратиться за помощью к специалисту. При редких стрессовых ситуациях, стрессовое состояние получится побороть, следуя несложным правилам:
• необходимо поменять обстановку и завести знакомства с интересными людьми;
• мысли направить в оптимистическую сторону;
• найти занятие по душе и стремиться к чему-то новому;
• обеспечить для себя культурную программу;
• привести в порядок внешний вид;
• отказаться от вредных привычек;
• вести правильное и здоровое питание;
• заняться физическими нагрузками;
• уделять прогулкам больше времени ;
• выдерживать режим сна и отдыха.