Выбор спортивного питания для начинающих атлетов

Тем, кто занимается спортом хотя бы на любительском уровне, известно такое понятие, как спортивное питание. Им обозначают специальные пищевые добавки и продукты, которые употребляют спортсмены с определенной целью.

Одни призваны ускорить рост мышечной ткани, другие – наоборот, похудеть, третьи – помочь достичь на тренировках лучших результатов. В настоящее время в интернет магазине http://www.rusport23.ru можно найти такое большое количество подобных товаров, что начинающий атлет может растеряться и затрудниться с выбором. Однако, если знать, для чего предназначены те или иные виды спортивного питания, ориентироваться будет намного проще.

Основные виды спортивного питания

Все представленные в продаже продукты для спортсменов в основном делятся на несколько больших групп. К ним относятся:
• Протеины. Они используются для того, чтобы получить массивные и рельефные мышцы, что является одной из основных задач любого культуриста. Протеины являются самым популярным видом спортивного питания, они содержат до 90% чистого белка. В этом плане никакая другая пища не сможет сравниться с протеиновым концентратом. К тому же протеин очень быстро усваивается организмом человека. самым распространенным видом такого питания является сывороточный концентрат;

• Креатин. Добавка, имеющая в составе такое вещество, как метилгуанид уксусную кислоту. Именно эта составляющая определяет воздействие креатина на спортсмена при приеме. Основным качеством данной добавки является усиление выносливости и быстрое возвращение организма в норму после тяжелых тренировок. По мнению некоторых культуристов, этот вид питания не стоит употреблять тем, кто только начинает заниматься бодибилдингом;

• Гейнеры. Специальные добавки к пище, в состав которых входит не только белок, но и углеводы, а так же комплекс витаминов. Этот вид спортивного питания подойдет тем, кто только начинает заниматься бодибилдингом и не имеет больших мышц. Гейнеры помогают набрать мышечную массу и ускорить рост тканей. Выпускаются в основном в виде растворимого концентрата, из которого получают напиток;

• Л-Карнитин – еще один из спортивных продуктов, использование которых может привести к определенному результату. Это вещество при употреблении его спортсменом способно ускорить сжигание жира и перевести его в полезную энергию. Л-Карнитин используется широко не только атлетами, но и теми, кто хочет похудеть;

• Аминокислоты. Они необходимы для того, чтобы обеспечить бесперебойную работу всех систем организма культуриста;
Все эти виды спортивного питания выпускаются разными производителями, как отечественными, так и зарубежными. Принимать их стоит в соответствии с инструкциями, чтобы не получить вред вместо пользы.